Quando o ar seco vira risco à saúde
O Inmet classifica o perigo pela umidade relativa do ar.
30% a 20%Perigo potencial
20% a 12%Perigo
Abaixo de 12%Grande perigo
Atenção redobrada com
CriançasIdososGestantesAsma, bronquite e riniteDoenças do coração e pressão alta Fonte: Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet)
Água o dia inteiro
Com o calor e o ar seco, o corpo perde líquido antes de a sede aparecer.
Beba água mesmo sem sede
Tenha uma garrafa por perto e beba aos poucos, ao longo do dia.
Ofereça a crianças e idosos
Eles percebem menos a sede. Não espere que peçam.
Frutas e sucos naturais ajudam
Melancia, laranja, melão e água de coco repõem líquidos.
Evite álcool e excesso de café
As duas bebidas aumentam a perda de líquidos do corpo.
Evite o sol das 10h às 16h
É quando o calor pesa mais. Deixe as saídas e tarefas ao ar livre para antes ou depois.
Roupas leves e claras
Chapéu ou boné e protetor solar para quem precisa sair.
Exercício só cedo ou no fim da tarde
E apenas quando não houver fumaça no ar.
Água e sombra para os animais
Cães, gatos e criações também sofrem com o calor.
Casa úmida, respiração mais leve
Pequenos cuidados reduzem o ressecamento de olhos, nariz e garganta.
Umidifique os cômodos
Bacias com água, toalhas molhadas ou umidificador, principalmente no quarto à noite.
Limpe com pano úmido
Varrer a seco levanta poeira. Prefira o pano molhado no chão.
Soro fisiológico no nariz e nos olhos
Alivia o ressecamento e a irritação causados pelo ar seco.
Quando a fumaça chegar
A fuligem das queimadas carrega partículas finas que irritam os olhos e os pulmões.
Feche portas e janelas
Nos momentos de fumaça mais intensa, evite ficar na rua.
Use máscara PFF2
É o modelo que oferece melhor proteção contra as partículas finas.
Remédios de uso contínuo por perto
Quem tem doença respiratória deve seguir a orientação médica.
Hora de procurar atendimento
Falta de arChiado no peitoTosse persistenteDor no peitoTonturaDor de cabeça forteSangramento no nariz
Unidade Básica de SaúdeProcure a UBS mais próxima de casa.
192
SamuEm casos graves, ligue imediatamente.
Evitar o fogo também é cuidar da saúde
Com a vegetação seca e o vento, uma queimada sai do controle em minutos.
Não queime lixo, folhas ou roçado
Muitos incêndios começam com atitudes que parecem inofensivas.
Não jogue bitucas na beira da estrada
Uma brasa basta para o mato seco pegar fogo.
Fogo em mata é crime ambiental
Queimada sem autorização está sujeita a multa.
Viu um foco de incêndio? Ligue
193Corpo de Bombeiros
199Defesa Civil
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